Het is heel belangrijk dat jullie beseffen dat 1000 crunches per dag, zeven dagen in de week je nog geen sixpack geeft. Je buikspieren zullen hiervan zeker sterker worden, maar of je hierdoor een sixpack krijgt…
Allereerst een sixpack komt niet aanwaaien hiervoor is actie nodig. Dit kunnen we onderverdelen in training en voeding. Ik ga als eerste wat meer vertellen over training, voeding volgt later.
Training
Hieronder valt naast de buikspieroefeningen, conditie-/ cardiotraining en algemene krachtttraining. In de loop van de tijd zullen deze aspecten dus ook hier besproken worden.
Voeding
Al je oefeningen goed doen, maar je daarnaar ‘vol proppen’ met koolhydraten en ongezonde vetten zal het harde werken niet lonen. Ook betreft voeding gaan we jullie laten begrijpen wat hiervoor nodig is en waarom. Vooral het laatste is belangrijk zodat jullie op den duur op eigen voeten kunnen staan.
ikwileensixpack 